Les boxeurs professionnels et les entraîneurs de haut niveau se détournent désormais des sacs de boxe traditionnels et intègrent l'Aqua Training Bag® dans leurs salles de sport. Nos sacs de boxe aident à développer l'endurance, la puissance et la force, sans impact dommageable sur vos articulations.
Que la boxe soit votre sport de prédilection ou simplement une façon amusante de vous entraîner, les avantages sont les mêmes dans tous les domaines. La boxe vous apporte des bienfaits incroyables sur le plan physique et mental. Outre une augmentation de vos capacités athlétiques générales, la boxe est un excellent moyen d'apprendre à vous défendre, d'accroître votre conscience corporelle, votre agilité, votre coordination et de gérer votre stress quotidien de manière saine.
La boxe est un entraînement de force et de cardio en un
La boxe permet à votre sang de pomper et à votre cœur de fonctionner à une efficacité maximale. Le stress modéré que la boxe induit sur votre cœur et vos poumons pousse votre corps à travailler plus dur, à se réguler plus efficacement et à améliorer la circulation, ce qui inonde vos muscles d'oxygène. La plupart des séances de cardio n'utilisent que la moitié inférieure du corps (pensez au vélo, à la course, aux escaliers, etc.), mais la boxe fait appel à votre tronc, votre dos, votre poitrine et vos bras ainsi qu'à votre moitié inférieure. Ce type de cardio augmente la masse musculaire stabilisatrice, ce qui permet à chaque groupe musculaire majeur de votre corps de devenir plus tonique, y compris les petits muscles qui sont naturellement négligés. La boxe renforce également le tronc à chaque tour et torsion que vous faites, et repousser contre la résistance du sac de boxe sollicite davantage vos muscles que de faire des redressements assis ou des crunchs répétitifs.
Pourquoi un sac d’entraînement rempli d’eau peut vous convenir
La boxe augmente naturellement la production d'hormone de croissance (une hormone aux propriétés de prolongation de la vie) dans le corps lorsque vous approchez des niveaux de VO2 maximum (entre 75 % et 90 %). Un entraînement intensif au sac de boxe vous aidera à atteindre ces niveaux. Mais avec la haute intensité de ces entraînements et le volume d'entraînement nécessaire pour atteindre ces niveaux de VO2, vous devrez être capable de frapper le sac plus longtemps.
Un sac de frappe traditionnel n'absorbe pas beaucoup les chocs, ce qui provoque une pression sur votre corps, ce qui vous fatigue et entraîne un entraînement moins qu'optimal. L'absorption des chocs cinétiques élevée d'un Aqua Training Bag®, combinée à ses qualités de faible impact, permet des séances d'entraînement plus longues avec moins de stress pour le corps. Cela signifie que vous pouvez frapper plus fort pendant plus longtemps et vraiment tirer le meilleur parti de votre séance.
Entraînez votre esprit pendant que vous entraînez votre corps
Les bienfaits mentaux de la boxe sont également impressionnants. L’entraînement vous aide à développer l’intelligence kinesthésique, une véritable connexion corps-esprit qui augmente la conscience corporelle et spatiale ainsi que la mémoire de travail. Des séances de boxe régulières sont un moyen fantastique de gérer le stress, de favoriser des réflexes plus rapides et de développer un nouveau sentiment de confiance en soi. L’entraînement améliore vos performances (c’est en forgeant qu’on devient forgeron !), une bonne performance augmente votre confiance en vous et cette augmentation de la confiance contribue à augmenter l’estime de soi et le sentiment d’identité. La boxe favorise l’autodiscipline et vous entraîne à agir rapidement tout en restant précis et calculé dans vos réponses, ce qui est une caractéristique bénéfique que vous pouvez emporter avec vous en dehors de la salle de sport et dans votre vie quotidienne.
